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ALIGN - NIVEAU 1 DÉBUTANT

Viens commencer ta pratique et solidifier tes fondations dans ce cours pour débutant axé sur la technique et la conscience corporelle.

Align est un flow progressif avec des transitions douces et un accompagnement personnalisé pour t’aider à te familiariser avec les principes de base du pilates.

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POWER - NIVEAU 2 AVANCÉ

Un cours avancé, athlétique et dynamique, orienté vers la force musculaire et l’endurance avec des séquences de mouvements avancées et des accessoires variés.

* Pour les personnes ayant une pratique déjà avancée seulement.*

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TOWER & chair - NIVEAU 1.5+

Viens faire l’expérience d’un entraînement utilisant un mélange d’équipements avec lesquels nous travaillerons et développerons un contrôle précis tout en renforçant les muscles profonds et stabilisateurs.

* Tu dois être déjà expérimenté sur un reformer pour réserver ce cours.*

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PRÉ & POST-NATAL - TOUS NIVEAUX

Un cours sécuritaire et adapté pour tous les trimestres de la grossesse ainsi que la période post-natale afin de t’aider à t’adapter aux différents changements physiques de la grossesse et ainsi te sentir mieux dans ton corps. Ce cours est également conseiller pour la période post-partum afin de récupérer en sécurité.

* Même s’il est recommandé de rester active durant une grossesse, commencer un nouveau type d’entraînement ne l’est pas nécessairement. SVP consulter votre médecin avant de réserver.*

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